Como usar um timer de rounds para treinar como na academia

Um bom timer de rounds substitui o treinador que grita "tempo!" — ele marca o ritmo com gongo, avisos e descansos para que você só precise treinar. Veja como configurar o ROUNDS em quatro passos.

1. Escolha um perfil

Comece por um perfil predefinido — Boxe, MMA, Muay Thai ou Tabata — com os tempos padrão de cada modalidade já carregados.

2. Ajuste rounds e tempos

Mude o número de rounds, a duração de cada um e o tempo de descanso com os controles +/-, até ajustar ao seu nível ou ao treino do dia.

3. Configure preparação e aviso

Adicione alguns segundos de preparação antes de começar o primeiro round, e um aviso de fim de round (som e vibração) alguns segundos antes de cada round terminar, para saber quando apertar o ritmo.

4. Toque em COMEÇAR

O gongo de boxe marca o início e o fim de cada round automaticamente. A tela fica ligada e sua configuração é salva para a próxima sessão — até sem internet, porque o ROUNDS pode ser instalado como app.